Cara Ampuh Atasi Hipertensi / Darah Tinggi

Cara Ampuh Atasi Hipertensi / Darah Tinggi. Hipertensi atau lebih sering disebut dengan darah tinggi. Darah Tinggi dapat disebabkan dari beberapa faktor. Beberapa diantaranya dapat disebabkan karena faktor keturunan, Usia, Obesitas, bahkan Stress dan merokok pun dapat menjadi pemicu penyebab hipertensi. Lalu, Bagaimana Cara Ampuh Atasi Hipertensi / Darah Tinggi ?

Simak Beberapa Cara Ampuh Atasi Hipertensi / Darah Tinggi berikut ini :

1. Kurangilah Mengkonsumsi Garam / Makanan Yang Asin. Bila anda sudah mengetahui bahwa anda penderita darah tinggi, kurangilah mengkonsumsi garam sekarang juga.
2. Kurangi Mengkonsumsi Minuman Beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
3. Bila Anda adalah Seorang Peokok Aktif, Berhentilah Merokok Sekarang Juga
4. Kendalikan Kadar Kolesterol Dan Diabetes Anda
5. Konsumsilah Sayur Dan Buah Yang Berserat Tinggi Seperti Sayuran Hijau, Tomat, Pisang, Melon, Wortel Dan Jeruk. 

Itulah Cara Ampuh Atasi Hipertensi / Darah Tinggi. Semoga bermanfaat!