7 Akibat Kurang Tidur

Banyaknya aktifitas pekerjaan anda sehari-hari akan sangat menyita waktu, terlebih jika anda harus kerja lembur yang membuat waktu istirahat atau tidur menjadi berkurang. Di samping itu, begadang semalaman hingga shubuh juga otomatisanda akan tidur sepanjang siang yang menjadikan waktu tidur anda tidak normal. 

Hal-hal tersebut di atas dapat menimbulkan masalah pada kesehatan anda. Apa saja masalah kesehatan itu?

Berikut 7 Akibat Kurang Tidur :

 

1. Menimbulkan kadar peradangan kronis seperti serangan jantung, stroke, dan osteoporosis.
2. Meningkatkan peluang terkena influenza 3 kali lipat.
3. Menghentikan senyawa kimia dalam sistem kekebalan tubuh, akibatnya anda mudah terserang penyakit.
4. Meningkatnya kadar hormon stres, dengan memaksa tubuh mengirimkan kadar glukosa ke dalam aliran darah. Di samping itu tubuh juga akan kekurangan insulin.
5. Menurunkan kadar hormon leptin (hormon yang membantu mengontrol nafsu makan), akibatnya nafsu makan anda tidak terkontrol dan berpotensi obesitas.
6. Jika anda bangun secara tiba-tiba kaget di tengah tidur karena sesuatu hal (alarm berbunyi misalnya), maka anda akan menjalani hari dengan mood yang kurang baik. Efeknya mudah bingung dan jenuh.
7. Dapat mengurangi kecepatan reaksi atau respon anda terhadap sesuatu, sehingga dapat membahayakan diri anda sendiri. Misalnya ketika sedang menyetir, dll.