Tips Mengatasi Migrain Saat Menstruasi Pada Wanita

Perubahan hormonal yang terjadi pada wanita saat menstruasi adalah faktor utama pemicu migrain. Lebih dari 70% wanita adalah penderita migrain, dan menurut fakta bahwa setengahnya mengalami migrain sebelum maupun setelah menstruasi. 

Sebenarnya kondisi migrain saat menstruasi adalah normal yang disebabkan kekurangan zat magnesium dalam tubuh. Namu, banyak wanita merasa tidak nyaman dengan kondisi tersebut. Lalu adakah Tips Mengatasi Migrain Saat Menstruasi Pada Wanita?

Berikut ini Tips Mengatasi Migrain Saat Menstruasi Pada Wanita :

1. Mengkonsumsi makanan dengan kadar magnesium yang tinggi. Hal ini dapat mengurangi migrain karena magnesium dapat membantu merelaksasi pembuluh darah. Magnesium dapat dijumpai pada jenis makanan seperti seafood, pisang, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau gelap, dan biji-bijian.
2. Jangan merokok dan minum alkohol.
3. Tidur yang cukup dan teratur setiap hari.
4. Olahraga 3-4 kali dalam seminggu.
5. Biasakan sarapan dengan menu sehat.
6. Minum obat pereda sakit migrain dengan kadar yang normal.

Itulah Tips Mengatasi Migrain Saat Menstruasi Pada Wanita. Semoga bermanfaat!